「キュートな小顔で、肌にもつやと張りがあり、いつまでも若々しく見られたい」と思う気持ちは多くの女性に共通の願いだと思います。表情筋を日々鍛えることで引き締まった顔、小顔を手に入れることができます。ここではその表情筋を鍛える、小顔効果のあるエクササイズを紹介します。

■小顔エクササイズ１
「あ、い、う、え、お」と発音するだけの小顔エクササイズです。ポイントとしては、「これでもかってくらい大きく口をあけて、ゆっくり発音すること」、「顔が外側に引っ張られる感じをイメージしながら行うこと」。これは、頬やあごのたるみに効果的です。

■小顔エクササイズ２
目をゆっくり閉じて、その後強く閉じて、５～６秒維持したら、目をパッと開けます。これをを５回繰り返して下さい。あごを上に向けて「あ、い、う、え、お」とゆっくり発音します。今度はあごを下に向けて「あ、い、う、え、お」とゆっくり発音しましょう。これにより、頬やあご・首の筋肉が鍛えられて、たるみを解消していきます。

■小顔エクササイズ３
口を軽く開いて、ゆっくりと口角を引き上げて（５秒ほどかけます）、大きな笑顔をつくります。歯と頬の粘膜の間に、空間ができるようにした状態で、５秒間維持した後、ゆっくりと、元の自然な表情に戻しましょう。これを３回繰り返して下さい。

■小顔エクササイズ４
口を前に突き出して、頬の中に入っている空気を、ゆっくり残さず吸い込み、歯ぐきと頬がピッタリ吸い付くようにしましょう。そのまま５秒間キープして下さい。唇はすぼめたまま、ゆっくり頬に空気を入れていきます。そして、口の中がいっぱいになったら、そこでまた５秒間キープしたら、ゆっくりと空気を吐き出します。これを５回繰り返して下さい。これは、たるみの原因になる頬の筋肉を鍛えるエクササイズで、続けることでフェイスラインが次第にすっきりしてくると思います。