リンパマッサージは手を使って、リンパの流れをスムーズにするし、滞ってしまっているリンパ液（ドロドロリンパ）を体の各リンパ節に流し込んで排泄するトリートメント方法です。リンパマッサージは最低限必要な知識を覚えてしまえば、誰にでも簡単にできます。あなたも、すぐに効果を体感できるはずです！ぜひ、リンパマッサージの方法、やり方覚えて、まず、やってみてください！

リンパマッサージをやる前に注意すべきこと
体のコリや腰痛などが気になる方は、リンパマッサージをやる前に、まず、自分の姿勢を意識することから始めてみてはいかがでしょうか？日常生活の中で意識しないとついついなってしまうのが、モデルさんや「悪い姿勢」かっこいい女性は、必ず正しい姿勢をしています。 前かがみの悪い姿勢を続けていると、首が前のめりになってきて、肩が内側に入り、背骨がゆがんできます。そうなってくると、リンパの流れも悪くなります。リンパの流れが悪くなると、肩のコリや首、腰痛などの原因にもなります。悪い姿勢による体の歪みは、美顔つくりにもマイナスですよ。

リンパマッサージの効果を更に高めるポイント
リンパマッサージをより効果的に行う簡単なポイントがあります。 とても簡単な事なので、ぜひ、実践してみてください。

１．リラックスした状態でリンパマッサージを行う　
リラックスした状態で、ストレスから解放されれば、体液の流れがスムーズ、リンパ管がゆるみになります。その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。 好きなヒーリングミュージックやアロマを流すなど、リラックスできる環境を作って、リンパマッサージをしてください。

２．リンパマッサージをする前に水を飲む
リンパマッサージをする前にコップ一杯の水を飲むことによって、リンパ液の濃度が薄まるため、リンパ液が流れやすくなります。その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。

３．リンパマッサージ後に利尿効果がある飲み物を飲む
せっかく、リンパマッサージで、滞ったリンパ液を動かしたのなら、早く排泄したほうが良いので、それを促すために、「利尿効果」のあるハーブティーを飲むことをお勧めします。また、ハーブティでなくても、ビタミンCやカフェインには、利尿効果があるので、紅茶、緑茶、コーヒーでもOKです。

４．運動でリンパマッサージの効果を高める
運動して、筋肉を動かすことで、リンパの流れは改善されます。トランポリンで、数回、軽く飛ぶだけでも効果があります。

５．入浴後がリンパマッサージを行うには最適
入浴後は、血行が良くなっており、体も温まっていて、リンパマッサージを行うには最適の時です。